Dieta energética - nutrición funcional

En el mercado de alimentos saludables, deportivos y dietéticos, una dieta líder, la energía, que es un sistema cuidadosamente diseñado basado en el uso de concentrados con diferentes gustos, ha aparecido recientemente. Todos los productos incluidos en esta línea se caracterizan por la funcionalidad y el equilibrio.

La tarea de la metodología es la normalización del metabolismo, lo que conduce a una reducción de peso, que no se devuelve en el futuro. De los suplementos dietéticos para la pérdida de peso, estos viales multicolores difieren, ya que hay muchas pruebas científicas y de laboratorio y recibieron la aprobación de expertos y personas comunes.

Qué es

Para decidir perder peso tan inusual, primero debe comprender cuál es la misma dieta de energía:

• Un sustituto completo, en términos de un sustituto basado en rotación para cualquier comida en forma de concentrados secos, que, después de diluir con leche, se convierte en un plato saludable y delicioso;
• "Comida inteligente", que en sí mismo encuentra problemas dentro del cuerpo y dirige su fuerza a su eliminación;
• Un programa para mantener la salud, la energía, mantener una figura delgada sin dietas exhaustivas y sus efectos nocivos en el cuerpo.

Estos productos se producen en Francia y se someten a un control de calidad más rígido, con certificados de acuerdo con los estándares: ruso y europeo.

Confirmación de calidad

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Hay una marca sobre la ausencia de GMI en productos de energía dietética. Aprobaron el procedimiento de registro estatal y se sometieron a todo tipo de investigación en el Instituto de Investigación de Nutrición del Estado y al Instituto de Investigación de Epidemiología e Microbiología de RAM.

¿Cómo es la pérdida de peso? Dieta de dieta energética basada en

• Optimiza fácilmente el contenido de calorías diarias;
• Proporciona al cuerpo la cantidad necesaria de vitaminas, fibras, trazas elementos;
• Diverso, no se molesta y no causa asco, ya que incluye una amplia variedad de cócteles con diferentes gustos que se pueden mezclar entre sí;
• Gracias a fibras y enzimas, establece una digestión saludable;
• Limpia los intestinos de las toxinas;
• Elimina las toxinas;
• Cambia los hábitos alimenticios;
• Mejora bien -ser;
• Gracias a una cantidad suficiente de proteínas y fibras de alimentos, da una larga sensación de saciedad;
• Ayuda a controlar el deseo de alimentos dañinos.

Pero la función principal de la energía de la dieta es la normalización del metabolismo, cuyas violaciones generalmente causan obesidad. Si sigue el programa de pérdida de peso desarrollado por los fabricantes, puede obtener buenos resultados y mantenerlos en el futuro.

Información general. Para la venta de diferentes países, los productos deben cumplir con sus leyes. Por ejemplo, en Francia, Guarana está permitida en cócteles, mientras que en Rusia, no. Por lo tanto, este componente en las partes está ausente para la Federación Rusa. Pero en los concentrados franceses, su número es mínimo, y esto no altera el sabor del producto en sí, por lo que no hay diferencias.

Compuesto

Estos concentrados son nutrición funcional que cumple completamente con los requisitos de alimentos apropiados y saludables. Al usar estos productos, la pérdida de peso recibe la cantidad ideal de aminoácidos, BJU, vitaminas, fibras de alimentos, micronutrientes y sustancias biológicamente activas. La composición del cóctel incluye muchos componentes útiles.

Ardillas

Hay animales (leche) y proteínas vegetales (soya y guisantes). En cada cóctel: 18 aminoácidos que no son sintetizados por el cuerpo humano de forma independiente, sino que solo caen en él solo con comida.

Gordo

La grasa en los cócteles dietéticos está representada por el aceite de soja, en el que hay alrededor de 30 elementos de seguimiento. Entre ellos se encuentran el ácido linoleico y la vitamina E1, inhibiendo el crecimiento de las células cancerosas. Pero no hay grasas animales en ellas, por lo que no hay necesidad de temer al colesterol dañino.

Carbohidratos

Los carbohidratos están representados por glucosa, que se absorbe rápidamente; Maltodestrina y almidón, saturando el cuerpo durante mucho tiempo. Su número está estrictamente equilibrado. Su tarea principal es proporcionar músculos y cerebro a la nutrición, lo que evita la fatiga y el rendimiento disminuido durante la pérdida de peso.

Fibra

Para limpiar el intestino y mantener la microflora estomacal normal en cócteles, hay fibras. Está representado por una goma y Olin Tsikoria.

Gelatina real

Esta es una traducción literal del ingrediente de unidades, aunque nuestra audiencia es más familiar con el nombre de "leche uterina". Las abejas les alimentan sus larvas. Como parte de los cócteles, estabiliza el estado emocional, fortalece la inmunidad y aumenta la resistencia a factores externos adversos. Gracias a ello, los tejidos son más oxígeno.

Además de estos ingredientes, los productos de energía dietética contienen minerales, vitaminas (nutrición y optimización del metabolismo); Cerezas caribeñas (bellotas), que saturan el cuerpo con ácido ascórbico; Un complejo de enzimas de alta digestibilidad, que contribuyen a la asimilación rápida y completa de las proteínas.

Sin embargo, la composición de cada producto puede diferir ligeramente de esta lista general. Por lo tanto, estudie el paquete donde todo esto se prescribe con más detalle.

Observación. En 1 banco, Ed es el mismo:

• Calciferol, como en 3 litros de leche;
• calcio, como en el clip medio del kéfir;
• Ácido ascórbico, como en 300 gramos de manzanas / 500 gramos de berenjena;
• Tokoferola, como en 800 gramos de requesón;
• Niacina, como 2, 5 kg de manzanas / 1 kg de rosea / 120 gramos de carne de res;
• Ardilla, como en 2 huevos / 500 ml de leche / 70 gramos de carne de res / 50 gramos de queso;
• Glándula, como en 700 gramos / 2 l manzanas de manzana / 200 gramos de pasas / 600 gramos de cebolla / 300 gramos de pollo.

Herir

Los cócteles dietéticos energéticos tienen un efecto muy poderoso en el cuerpo, que debe controlarse constantemente. Este no es un suplemento dietético que bebió cuando quisiste y esperas para perder peso. El sistema de energía requiere una clara clara para el programa. Y si te ignoras, las consecuencias pueden no ser las más agradables.

Los productos de esta línea tienen muchas advertencias, contra las indicaciones que deben estudiarse anteriormente. Estos incluyen:

• Síntesis de enzimas deterioradas;
• enteritis;
• úlcera estomacal;
• colitis;
• insuficiencia cardiaca;
• Patología del tracto gastrointestinal, riñones, páncreas;
• gastritis aguda;
• obstrucción intestinal;
• disbiosis;
• Componentes de cóctel alergias;
• insomnio;
• Síndrome metabólico.

Para varios productos de dieta de energía, estos contra indicaciones se pueden ampliar. Por ejemplo, los cócteles de capuchino y café contienen cafeína, lo que afectará a los organismos de los niños, los ancianos, las personas con mayor excitabilidad nerviosa, hipertensión. Por lo tanto, este sistema de pérdida de peso todavía está desarrollado para aquellos que no tienen problemas de salud.

En presencia de cualquier enfermedad (aguda y crónica), se debe obtener permiso para usar estos concentrados de un médico. De lo contrario, pueden ocurrir efectos secundarios, entre los cuales se observa con mayor frecuencia:

• taquicardia;
• aumento de peso, no su disminución;
• mareo;
• migraña;
• Mayor presión;
• náuseas;
• dificultad para respirar, etc.

Tales problemas son posibles si usa cócteles no es sistemático, ignorando las instrucciones para su uso y contra las indicaciones.

Pros y contras

Como cualquier sistema de pérdida de peso, la dieta de energía tiene propiedades positivas y negativas. Deben tenerse en cuenta antes de comprar, para no gastar dinero en vano.

Ventajas

• Es un reemplazo completo de 1 comida;
• Se puede consumir constantemente sin dependencia;
• Una variedad de programas;
• amplia gama de gustos;
• El equilibrio perfecto de las sustancias, incluida una combinación de proteínas vegetales y animales;
• Asimilación fácil;
• la presencia de todo tipo de certificados de calidad y confirmación de eficacia;
• control de calorías;
• la formación de hábitos alimenticios adecuados;
• Reemplazo de energía;
• Perder peso sin hambre.

Imperfecciones

• Alto costo (2. 200-2 300 rublos por banco);
• El menú, a pesar de toda la variedad, es rápidamente aburrido;
• complejidad de la adquisición;
• obligación del esfuerzo físico;
• Marketing obsesivo;
• aditivos químicos;
• Duración de la pérdida de peso (mínimo - 3 meses).

Con todas sus desventajas, las dietas de energía son una solución ideal para el problema del sobrepeso bajo el tiempo y el horario intenso cuando es un mordisco para comer. Se puede llevar a trabajar una parte de concentrado y en el camino para mantener el estómago saludable.

Reglas para su uso

Debe observar las siguientes recomendaciones:

1. Es mejor crear concentrados con 1, 5%de leche.
2. Su temperatura no debe exceder los 60 ° C.
3. Para preparar un cóctel dulce, es mejor beber leche fría. Caliente para sopas, puré de papas, gachas.
4. 1 cuchara de medición = 30 g = 1 porción se diluye en un vaso de líquido.
5. Sin esfuerzo físico, la comida no funcionará. Por lo tanto, para perder peso, tendrá que buscar en serio los deportes.
6. Se recomienda que los cócteles de energía de proteínas para la bebida para perder peso dentro de las 2 horas posteriores a las cargas deportivas. Una mezcla equilibrada formará músculos, no pliegues de grasa.
7. Ed puede reemplazar 1 o varias comidas al día, pero no todas. Además de estos concentrados secos, verduras, frutas, pescado, etc. deben estar presentes en el menú.
8. Si bebe un vaso de agua (después de 15 minutos) después de usar la dieta de energía, el efecto de saturación durará más.
9. Beba un mínimo de 1, 2 por día y mejor: 2 litros de agua.
10. Prepárese inmediatamente antes de recibir, consume una vez.
11. Los concentrados se almacenan a una temperatura de al menos 5 ° C y no exceden los 25 ° C.
12. El contenido abierto puede seguir siendo apropiado por no más de 2 meses.

Los fabricantes prescribieron claramente instrucciones para su uso. Pero esto es idealmente necesario para crearlo con leche. Pruebe diferentes opciones y llene el concentrado con otros líquidos: kéfir, leche de soja, caldo de vegetales, agua. Esto no está prohibido.

Productos de productos

Las dietas de energía se sorprenden por su diversidad. Hay gustos azucarados y sopas muy saladas, calientes, cereales, puré de papas, tortilla, pan y muchos otros productos. La mayor "carrera": vainilla, plátano, café, chocolate, capuchino, pollo, champiñones. Además, este sistema de energía no prohíbe la mezcla de diferentes productos: hongos con pollo, fresas de vainilla, etc.

Esto es lo que puede elegir entre su rica variedad.

Energy Diet Cócteles inteligentes:

• fresa;
• banana;
• vainilla;
• capuchino;
• chocolate;
• café;
• frambuesa;
• Frutas rojas.

Sopas:

• tomate;
• Hongos;
• verduras;
• pollo;
• Pea con carnes ahumadas.

El resto de los concentrados:

• avena;
• Puré (Spring-Morrskoye, Solnechno-Burgundy);
• Pasta (frutas forestales y verduras de tomate);
• pan;
• tortilla;
• Postre (caramelo marrón).

Bares deportivos:

• nuez;
• vainilla;
• caramelo;
• piña;
• limón;
• Cactus de fruta;
• Mango y papaya.

Energy Cocktails Energy Diet Smart es más popular, pero esta marca toma otra bebida en la variedad de té Enerwood (13 gustos). Estos son bien, de hierbas altai.

Programa de iluminación

Para perder peso con productos de dieta energética, tendrá que pasar secuencialmente las tres fases del programa: comenzar a solucionar el control.

Para empezar

El programa de inicio es la primera etapa que le da al cuerpo un impulso para la pérdida de peso. Los cambios en los hábitos alimenticios arrojarán quemaduras de grasa. Dura 3 días si necesita redefinir hasta 10 kg; 5 - si más. Implica el consumo de no más de 1. 500 calorías por día.

Plan de alimentos recomendado: 5 comidas por día + 400 gramos de verduras: repollo, brócoli, remolacha, ensalada, calabazas, berenjenas, calabacín, cebolla, pepino, tomate, soja, frijoles, rábanos, nicadas, rábanos, pimienta. Se pueden comer crudos, cocinados o extinguidos, preparar ensaladas de ellos. Puede agregar verde triturado a los platos.

Fijación

La segunda fase aumenta el contenido diario de calorías de los alimentos, pero no se preocupe: el peso continuará disminuyendo. Se introducen nuevos productos en el menú. Este es un programa de pérdida de peso durante 25 días. Si al final el peso aún se ha mantenido abundante, debe volver a la fase inicial nuevamente. En la tercera etapa, el peso debe ser normal.

Programa de energía aproximada: el uso de mezclas de dieta de energía: 2 veces al día. El resto de las comidas son alimentos comunes. Se agregan productos proteicos. Se le permite comer una de las listas una vez al día en ciertas cantidades:

• 2 huevos (hervidos);
• carne magra (100 g);
• Pájaro sin piel (150 gr);
• queso bajo en grasa (100 g);
• Death Cottage Cheese (150 gr);
• Pescado / mariscos con grasa baja cocinada (150 gr).

Control

En el proceso de esta fase, debe aprender a no comer demasiado y elegir solo alimentos saludables. Duración - 1 mes por cada kilogramo perdido. Los concentrados se usan una vez al día, por la noche. Agregado:

• Carbohidratos: pasta, frijoles, lentejas, pan de grano, arroz semi -temporal, avena y gachas de trigo sarraceno;
• 300 gramos de frutas por día: kiwi, albaricoques, plátanos, cítricos, peras, sandías, duraznos, piña;
• 300 gramos de bayas como alternativa a las frutas.

Ingresos

Para cada concentrado, la energía de las dietas es similar, pero aún en matices, recetas variadas. Trate de seguir el esquema general de su preparación no solo para apreciar su gusto sino también para aprovechar al máximo los resultados.

Cóctel de energía

Vierta una cuchara de concentrado medida con un vaso de leche caliente, batir intensamente en un revuelo.

Sopa

Opción 1. Vierta una medida de concentrado con un vaso de leche caliente, batir intensamente en un revuelo.

Opción 2. Vierta una medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un revuelo. Caliente en microondas 1, 5 minutos.

Tortilla

Opción 1. Vierta una medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un revuelo. Caliente en microondas 2 minutos.

Opción 2. Vierta una medida de concentrado con un vaso de leche fría, batir intensamente en un revuelo. Vierta en una sartén, freír hasta que cocine.

Pan

Mezcle 7 cucharadas de medición con una mezcla seca con 5 mediciones de agua limpia. Amasar, formar un rodillo. Coloque un plato profundo, colóquelo en un microondas con un vaso de agua medio lleno de agua. Establezca 750 vatios, prepare 5 minutos. Si quieres obtener pan crujiente, freír -en una tostadora.

Para pegar

Vierta 3 medidas de agua fría en el vidrio. Vierta lentamente 1 bolsa de energía de dieta, revolviendo bien. Hay pan.

Postre

Vierta una medida de polvo con un vaso de leche caliente, revuelva intensamente, vierta en un plato. Coloque -en un microondas para 200 vatios y 2 minutos. Refrigere por 30 minutos. Salga antes de usar, espolvoree el caramelo.

Puré de papas

Vierta el contenido de 1 bolsa de puré de papas con leche fría, bata intensamente a una consistencia homogénea. Caliente en microondas 2, 5 minutos. Mezcle bien, deje que se prepare durante 2 minutos.

Papilla

Opción 1. Vierta el contenido de 1 bolsa de gachas 150 ml de leche a temperatura ambiente, rompa completamente las piezas resultantes. Microondas durante 3 minutos. Revuelva bien, deje que se prepare durante 3 minutos.

Opción 2. Mezcle una bolsa de concentrado con 150 ml de leche hirviendo. El estofado ataca bien, mezcla bien la mezcla. Déjalo preparar unos minutos.

Preguntas y respuestas

¿Cómo tomar?

Siga exactamente el programa de pérdida de peso de 3 fases.

¿Cómo crear un cóctel?

La cuchara medida en cada banco es de 30 gramos del producto = 1 porción. Para diluir el cóctel, debe mezclar una cuchara de concentrado seco con un vaso de leche, batir intensamente en un recipiente cerrado (el agitador es perfecto para ello).

Ayuda a perder peso?

Si el problema de exceso de peso está realmente allí, sí, una observancia clara del programa le permite deshacerse del lastre innecesario. Pero si sigues bebiendo cerveza, mordiendo las papas fritas, la dieta de energía no ayudará.

¿Se puede diluir con agua?

Sí, pero el sabor puede decepcionarlo. La leche es un líquido ideal para crear un concentrado.

¿Cuáles son los resultados de la pérdida de peso?

Algunos de los primeros resultados ya son visibles una semana después del inicio del uso de estos productos. En casos avanzados, esto lleva 3 meses. Entonces todo es muy individual. En promedio, en una semana puedes perder 3-4 kg.

¿Cuál es el contenido calórico de una parte?

200 kcal.

¿Cómo funciona?

El uso regular de las dietas de cócteles de energía optimiza el contenido calórico de los alimentos, proporciona a las vitaminas del cuerpo y otras sustancias útiles, define la digestión, elimina las toxinas y las toxinas, mejora bien, satura rápidamente el deseo de productos nocivos.

¿Cuánto tiempo tienen suficientes bancos de dieta de energía?

Un banco contiene 450 g de concentrado, que es suficiente para 15 comidas. Si comienza con el programa durante 5 días, 1 paquete para este período no será suficiente. Para la pérdida de peso a través de este sistema, tendrá que gastar 3-8 latas de diferentes sabores.

A juzgar por los resultados de los estudios y una gran cantidad de críticas positivas, el sistema realmente funciona, a diferencia de milagroso "comprimido" de calidad dudosa. Pero al mismo tiempo, para reducir el peso, es necesario considerar todos los aspectos negativos, contra las indicaciones y el costo de tales productos. Solo el cumplimiento estricto del programa puede garantizar los resultados.